Скажіть, будь ласка, чи є різниця в тому, як нестача сну позначається на жінках і чоловіках? Ірина, Краснодар
Різниця дійсно є. Хоча і у жінок і у чоловіків недосип призводить до загального результату - суттєвої набирання ваги.
Як з'ясували фахівці Колумбійського медичного центру, відбувається ось що. Якщо жінці не вистачає сну - у неї знижується рівень гормону GLP-1. А той відповідає за відчуття насичення. Тому голод і не відчувається. Але відбувається дивна річ.Хоча недоспані жінки і не відчувають голоду, проте варто їм «перехопити шматочок» - як він тут же дає про себе знати. І зупинити їх буде вже складно. Звідси і набір ваги.
Чоловіки, навпаки, бажання поїсти починають відчувати відразу ж. Якщо їм не вистачає сну, то підвищується концентрація гормону під назвою грелін. Він стимулює голод - і відповідно, хочеться їсти.
Так що порада одна: і жінкам, і чоловікам краще лягати спати вчасно. Якщо, звичайно, не хочете стати схожими на бочонок.