Що їсти у погану погоду

Як погода впливає на наш організм

Всім відомо, що є люди, стан яких значною мірою залежить від погоди. А чого конкретно, кому і чому слід побоюватися, щоб не погіршити становище і не довести ситуацію до критичної? Я ось, наприклад, страждаю алергією. Особливо якщо на вулиці низька вологість. Чому так відбувається?

Вологість і температура

Дійсно, при низькій вологості, коли вона становить від 30 до 40%, люди, схильні до алергічних захворювань, відчувають вельми неприємні відчуття. Зокрема, найсильнішу сухість в носоглотці. Допомогти в цій ситуації здатна або слабосолона, або мінеральна вода - але тільки без газу. Нею слід промивати навколоносових пазух. Справа в тому, що при диханні сухе повітря, яким бракує вологості, подразнює слизову носа. І та перестає нормально справлятися зі своїм основним обов'язком - захищати людину при диханні від попадання мікробів.
Коли вологість, навпаки, висока, в зону ризику потрапляють ті, у кого не в порядку дихальна система. Підвищеної вважається вологість в межах 80-90%. Як правило, збільшується вона навесні, під час танення снігу. Чергування вітру і сонця призводять до застуд, легко можна переохолодитися, застудити суглоби, легені, нирки. Тому треба бути дуже обережними, по можливості рідше перебувати на вулиці і не одягатися зовсім вже легко. А взагалі висока вологість зазвичай властива зонам субтропіків.
Тепер поговоримо про температуру. Якщо вона вище вісімнадцяти градусів, в повітрі зменшується кількість кисню, якщо нижче - його стає більше. При низькій температурі і високому атмосферному тиску погіршується становище тих, кого мучать сечокам'яної і жовчнокам'яної хвороби, а також стан астматиків і гіпертоніків.
Дихальна і серцево-судинна системи починають підводити, коли атмосферний тиск падає, а температура висока.
На людський організм несприятливо впливають різкі перепади погоди, від 8 до 10 градусів. Як результат - відбувається сильний викид гістаміну (тканинний гормон, що володіє досить потужним біологічним дією), який провокує різні алергічні реакції. Навіть у абсолютно здорових раніше людей.

Антициклони і циклони

Антициклон - це підвищений атмосферний тиск. Він хороший тим, що не викликає великих температурних перепадів, обходиться без вітрів і похмурого неба. Але далеко не всі раді цій обставині: здоров'я починає пустувати. У людей болять серце й голова, псується настрій, з'являється відчуття фізичної слабкості, організм відчуває загальну слабкість. В основному проблеми відчувають ті, хто страждає від астми, алергії і підвищеного тиску. Особливо якщо вони живуть в міських умовах, тобто в несприятливою екологічною середовищі. Число клітин крові, які не дають поширюватися інфекцій, - лейкоцитів, - скорочується, дає збої імунітет.
Коли панують антициклони, дуже уважно треба стежити не тільки за атмосферним тиском. Але і за своїм власним! Бо багато хто з нас його просто не відчувають. Однак від цього воно не стає менш небезпечним. І якщо не контролювати ситуацію, можна довести справу до інсульту або інфаркту.
Антициклони нерідко змінюються циклонами - періодами зниженого атмосферного тиску. За вікном дощі, хмарність, погода теплішає. Таке чергування циклонів і антициклонів, шарахання «вгору-вниз» негативно позначаються на самопочутті. У періоди танцював артеріального тиску постарайтеся обійтися без великих розумових і фізичних навантажень. Прийміть вітамін Е (його ще називають «самим жіночим» - він дозволить позбутися від слабкості і апатії). Цей вітамін у великій кількості знаходиться в продуктах, що містять багато жиру. Наприклад, оливковій, кукурудзяній, соняшниковій і гарбузовому маслах; зародках пшениці, молоці, печінці, горіхах, вершковому маслі, злаках.
Крім того організм підтримає їжа, насичена калієм (родзинки, банани).
При циклони нерідко виникають задишка, головний біль (піднімається внутрішньочерепний тиск). Починають «чудити» шлунок і кишечник. Зокрема, розширюються і шукають вихід гази. Складається відчуття, ніби не вистачає повітря - результат нестачі кисню. Гірше за всіх доводиться людям, що мають проблеми з судинами, органами дихання і відрізняється зниженим артеріальним тиском.
У такі дні організм допоможуть привести в норму ранкова кава, різноманітні настоянки - женьшеню, лимонника, елеутерококу. А також контрастний душ, і ... пара склянок звичайної води, випитої понад своєї традиційної норми, яку кожен знає сам.
Шановні читачі! Нагадуємо, що редакція не дає індивідуальних рекомендацій. У всіх приватних випадках слід звертатися до лікаря. Тільки він зможе врахувати конкретні особливості вашого організму і надати найбільш ефективну допомогу. А всі наші рекомендації носять виключно загальний характер.

Leave a Reply

шесть + 17 =