П’ять кроків до здорового життя (ВІДЕО)


п'ять кроків до здорового життя (відео)

Шановні читачі!У нашій газеті відкривається нова рубрика «Здоров'я без ліків».Як говорив великий батько медицини Гіппократ, лікує хвороби лікар, але виліковує природа.Багато цікавого, незвичайного і навіть революційного про природні методи оздоровлення ви дізнаєтеся від експерта у сфері здорового способу життя, керівника Школи цілющого голодування і сироїдіння «Мрія» Анни ЯКУБА.Більше 20 років вона практикує натуропатію.Ганна Якуба вчилася старослов'янської масажу у Миколи Насиковского, методикою «Зцілювальний імпульс» — у Голтіса, практиці сироїдіння — у Вікторії Бутенко, Павла Себастьяновича, Сергія Доброздравина та інших фахівців у цій галузі.Зневірившись повернути собі здоров'я за допомогою ліків, вона вдалася до безмежним можливостям природи і тепер буде ділитися своїми секретами.

Всі розуміють, що сучасний спосіб життя неправильний, а у більшості просто згубний: нескінченне просиджування перед телевізором і комп'ютером, хаотичне незбалансоване харчування, добровільна обездвиженность, алкоголь, куріння, пізній відхід до сну... Поряд з прискореним темпом життя і хворобами це робить людину дратівливою, чоловіком гнівливим, а тому здатним на неадекватні реакції.Згадайте, що ви зазвичай чуєте на свою адресу, коли ненавмисно наступіть кому-небудь на ногу, або уявіть відповідь продавщиці бабусі, погано своєю і кілька разів повторившей питання.

Будьте чесні перед собою: у вашому житті, без сумніву, вже давно існує безліч речей, які вас не влаштовують, заважають, але ви просто не хочете або не знаєте, що можна зробити для зміни ситуації.Від душі раджу не чекати приходу хвороб або поганого самопочуття, а починати діяти відразу.Тим більше що це не так важко!

Здорове життя базується на п'яти китах: духовне самовдосконалення, правильне харчування, очищення організму, активний рух і правильне дихання.В номерах «АН» ми будемо розбиратися з кожним з них.Мабуть, найголовніше — це позитивний настрій.Пам'ятайте, що справжня краса йде зсередини, харчуючись нашої життєрадісністю, гарним настроєм і добрим ставленням до навколишнього світу.Людина, изливающий у світ любов і радість життя, прекрасний, міцний і здоровий!

Бути красивим не лише внутрішньо, але й зовні йому допомагає фізична активність.Одним з найбільш популярних і доступних методів навантаження є біг.Бігати бажано вранці натщесерце або ввечері, через 2-3 години після їжі або за годину до сну.Надзвичайно небезпечні для бігуна кава, чай та інші стимулюючі речовини.Якщо хочете отримати максимальну користь від бігу, поїжте після трохи сирої рослинної їжі (фрукти або коктейлі з фруктів і зелені).Така їжа не тільки наситить організм поживними речовинами, мікроелементами і вітамінами, але і посприяє очищенню організму.Якщо ж накинутися на м'ясо та іншу важку їжу, користь, отриману від бігу, ви зведете нанівець.

Швидко привести себе в форму можна за допомогою звичайної скакалки.Незважаючи на зовнішню простоту і легкість стрибків, під час занять зі скакалкою організм отримує вагому навантаження на всі групи м'язів, особливо м'язи ніг, черевного преса, плечового пояса.Щоденні заняття допомагають зміцнити серцево-судинну і дихальну системи, підвищити загальну витривалість, скинути вагу.

Якщо ви не в змозі бігати і вправлятися зі скакалкою, лежачи в ліжку робіть вправу «Велосипед», чудово зміцнює м'язи живота, здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі.Тільки не сидіть, втупившись у телевізор, або на лавочці біля під'їзду!Якою б оздоровчий старт ви не вибрали, важливо почати і намагатися займатися без перерв.Тільки тоді ви якісно змінити своє життя і зміцните здоров'я.Головне — зрозуміти і повірити: немає безвихідних положень і невиліковних хвороб!Є невиліковні у своїй лінощів люди, впевнені, що не зможуть змінитися і нічого у них не вийде.Якщо ж людина бере відповідальність в свої руки, починає жити свідомим життям, без нав'язаних стереотипів, він чудово справляється з тим, що ніхто за нього не зробить.

Рецепт

Я хочу поділитися з вами рецептом приголомшливого сироїдного борщу, який зарядить вас позитивною енергією і підтримає здоров'я!

Інгредієнти: пекінська капуста — 1/2 качана; болгарський перець — 2 шт.; насіння соняшнику — 50 г (краще замочити з вечора або на 12 годин); буряк — 1 шт; морква — 3 шт.; кріп — 1 пучок; петрушка — 1 пучок; авокадо — 1 шт.; помідори — 4-5 шт. (можна використовувати 1 склянку томатного морсу або сік 0,5 лимона); часник — 2-3 зубчики; вода — 500 мл; сіль за смаком.

Приготування: Пекінську капусту нашаткувати, посолити, пом'яти руками, щоб вона стала м'якше і пустила сік.Моркву потерти на крупній тертці.Порізати зелень, болгарський перець (на смужки), авокадо (дрібними кубиками).Помістити у блендер буряк, болгарський перець, помідори (морс або лимонний сік), часник, насіння і воду збити і вилити в каструлю.Перемішати інгредієнти і насолоджуватися приголомшливим смаком свіжого страви!

Leave a Reply

19 + 9 =