Я чула, що гіркий чорний шоколад називають «гормоном щастя» і що він — хороший антидепресант.А які ще продукти можуть виступити в цій ролі?Марина, Оренбург

Відповідає лікар Валентина Абдугалиева:

— Індійські вчені провели на цю тему спеціальне дослідження.І в підсумку представили свої рекомендації.На їхню думку, крім чорного шоколаду найкращими продуктами-антидепресантами є: йогурти, трав'яні чаї, мигдаль, цитрусові, капуста броколі, риба і часник.Останній покращує загальне самопочуття, оскільки зменшує рівень глюкози.

Чай чудово очищають організм, який це відчуває і, відповідно, реагує поліпшенням стану.І людина стає бадьоріше.

Що стосується йогурту, то він у цьому списку — один з найголовніших.Стрес знімається нейрогормонами, а вони, в свою чергу, активуються містяться в йогуртах протеїнами.

Індійські вчені пропонують поєднувати всі вищезгадані продукти.І тоді (цитую колись популярну пісню) «гарний настрій не покине більше вас».