Медики попереджають: щоб уникнути ускладнень інфекційних хвороб і не підірвати імунітет, необхідно вміти вчасно відрізнити інфекційне простудні захворювання (грип, ГРВІ) від звичайної застуди.Про профілактику грипу та ГРЗ і про те, як розпізнати респіраторні недуги, розповіли терапевт, лікар відновної медицини Анастасія РОДІОНОВА і імунолог, лікар вищої категорії Марія КЛЕВЦОВА.

Знати ворога

Особливо важливо розібратися, чим саме ви занедужили — грип або звичайною застудою, — в першу добу нездужання.Це потрібно для того, щоб вчасно розпочати відповідне лікування.

Грип на відміну від застуди завжди починається раптово!Погіршення стану проявляється ознобом, ломотою у м'язах і суглобах, запамороченням, різзю в очах, сльозотечею, світлобоязню, різким підвищенням температури (від 38 до 400).До кінця першої доби з'являються закладеність носа і біль у горлі.Головний біль при грипі сильна, зосереджена під лоба, надбрівних дугах і скронях.Характерні також рясна пітливість, виражена слабкість, втрата апетиту, можливі нудота і блювота.На відміну від інших респіраторних недуг, грип та ГРВІ у разі неправильного і несвоєчасного лікування небезпечні своїми ускладненнями.Так, найбільш частими ускладненнями є бактеріальні інфекції: пневмонія, риніт, синусит, отит, бронхіт.Ускладнення з боку серцево-судинної системи частіше зустрічаються у літніх людей (міокардит, перикардит, що ведуть до серцевої недостатності).Можуть також виникнути інфекції цент-ральной нервової системи, астма, діабет, запалення м'яза (міозит).

Застуда ж розвивається поступово і протікає в основному без ускладнень.Часті явища при простудних станах: температура до 38 градусів, сильний нежить, невелика слабкість і головний біль (рівномірно розподілена по всій голові), втрата апетиту.Рідше спостерігаються сльозотеча, запаморочення, пітливість.

При перших ознаках нездужання обов'язково зверніться за медичною допомогою — деякі форми грипу (важкі і гипертоксические) не допускають самолікування!Лікар зможе швидко і кваліфіковано з'ясувати, чим саме ви захворіли, і пропише відповідне лікування.Особливо варто уважно поставитися до свого здоров'я людям з різними патологіями і хронічними хворобами.

У боротьбі з недугою

Щоб не розболітися і підсилити захисні функції організму, подбайте про профілактику респіраторних недуг.Так, якщо ви не страждаєте гастритом або підвищеною кислотністю, починайте кожне ранок зі склянки гарячої води з коренем свіжого імбиру (1/2 ч. л. очищеного кореня натерти на тертці) і соком половини лимона.Імбир має знезаражувальними властивостями.Лимон, містить вітамін С, який зміцнює імунну систему, підвищує працездатність.Крім того, цей напій корисний для відновлення обміну речовин, що теж дуже важливо для посилення захисних функцій організму.Зміцнює і відновлює сили дією володіє і чай ройбуш, також містить вітамін С і багато корисних мінеральних компонентів (чайну ложку ройбуша кладуть у чашку, заливають окропом і дають настоятися 5-10 хв).

Під час сезону застуд як можна більше вживайте в їжу природних антиоксидантів і фітонцидів: різні види цибулі, часник, хрін, коріандр, куркуму, червоний і чорний перець, корицю.Ці прянощі і трави мають антибактеріальну дію і підвищують опірність організму.Поповніть раціон продуктами, що містять селен, вітаміни А і Е (токоферол).Селен забезпечує швидке відновлення пошкоджених вірусами клітин.Цей мікроелемент входить до складу особливого ферменту, який чинить протизапальну дію.Вітамін А захищає від інфекцій слизові оболонки (особливо порожнини рота і носа), а вітамін Е, будучи природним антиоксидантом, захищає мембрани клітин від ушкоджень і впливу вільних радикалів.

Дезінфекція

Частіше провітрюйте приміщення і мийте руки.Лікарі вітають використання антибактеріальних гелів і серветок.Також необхідна дезінфекція квартири, яку можна проводити за допомогою аромамасел чайного дерева, евкаліпта, гвоздики.Для профілактики ви можете також приймати три рази на тиждень ванни з додаванням кількох крапель олії чайного дерева, кедра, ялиці або евкаліпта.

Не відмовляйте собі в настої і відвари (особливо якщо вже захворіли) на основі листя евкаліпта, квіток липи і ромашки, трави чебрецю і ехінацеї.Складіть суміш з рівним вмістом листя, сухих плодів або гілочок малини, брусниці, обліпихи, смородини, шипшини та горобини.Залийте суміш окропом, настоюйте 10-15 хвилин.Отриманий відвар процідіть.Приймайте на ніч перед сном.

При сильному нежиті допоможе наступний рецепт: змішайте 1 ст. л. свіжовичавленого морквяного соку і 1 ст. л. оливкової олії, попередньо прокип'ятивши його на водяній бані.Додайте в суміш 1-3 краплі соку часнику.Закапуйте по кілька крапель у кожну ніздрю 3-4 рази на день.Не використовуйте суміш, що залишилася на наступний день, ліки повинне бути свіжим.Якщо мучить кашель, розітріть в порошок 1 ч. л. насіння маку, змішайте з 50 мл теплого молока і випийте в один прийом.Цей засіб можна давати дітям у другій половині дня, розділивши порцію на два прийоми.При головному болю змастіть ментоловим маслом лоб, віскі, за вухами і потилицю.Через 15-20 хв. випийте гарячий чай з м'ятою і медом.А при перших ознаках звичайної застуди приготуйте журавлинний морс і взагалі пийте більше рідини.Зробіть компрес на груди: просочити вовняну тканину оцтом, оливковою олією, камфорою і залиште на ніч.