Чим корисні кислоти омега-3.У чому їхня користь?
Олена, Єкатеринбург
У заголовку цієї замітки абсолютно ніякого перебільшення немає!Не придумай природа поліненасичені жирні кислоти, людство дійсно цілком могло б деградувати.Або вимерти зовсім — що взагалі-то було б набагато гуманніше порівняно з деградацією.Між іншим, такої точки зору дотримується відомий доктор Роберт Аткінс.
Нажаль організм людини виробити кислоти омега-3 не в змозі.Вони можуть надходити виключно ззовні.Наприклад, з риб'ячим жиром, який отримують з мешканців північних морів: сардини, скумбрії, лосося.
У чому ж унікальність жирних кислот омега-3?Давайте рахувати.Правда, перерахувати в невеликій замітці всі без винятку корисні властивості, звичайно, не вдасться.Але деякі назвемо.Кислоти омега?3 успішно застосовуються при лікуванні виразки шлунка і 12-палої кишки, ішемічній хворобі мозку і серця, ожиріння (зокрема, при цукровому діабеті), жирової дистрофії печінки алкогольного гепатиту, артеріальної гіпертензії.А крім того — при профілактиці тромбозів і атеросклерозу судин.
Препарати, що містять омега-3, які допомагають зменшити кров'яний тиск, ризик інсульту та інфаркту міокарда; знижують рівень холестерину.Поліненасичені кислоти чудово пригнічують запальні процеси, дуже корисні при хворобах суглобів.Хворим з ревматоїдним артритом, якщо вони приймають той же риб'ячий жир, потрібно значно менше різних ліків.Як і людям, що страждають хворобою Крона, виразковими колітами.
У жінок зменшуються періодичні болі.Тим з них, хто перебуває в дітородному віці, лікарі взагалі настійно радять приймати омега-3.Це істотно знижує ризик вроджених дефектів плода, неврологічних захворювань немовлят (жирні кислоти корисні для їх мозку і сітківки).
Омега-3 — це основа енергетичних резервів організму.Вони покривають внутрішні органи своєрідним захисним шаром.І сприяють синтезу простагландинів, гормоноподобних речовин, здатних підвищувати чутливість нервових волокон і температуру тіла, знижувати кров'яний тиск.Поліненасичені жирні кислоти вважаються ефективним засобом профілактики онкологічних захворювань, зокрема раку молочної залози.Вони допомагають при мігрені, нормалізують діяльність мозку, прискорюють загоєння рубців і ран, зменшують прояви алергії у дітей.
Як бачимо, у них просто маса чудових якостей!А адже ми ще не сказали про те, що вони позитивно впливають на людей, які переживають стан депресії, відчувають емоційні розлади; позбавляють від синдрому хронічної втоми.Завдяки кислот омега-3 усувається дисбаланс гормонів (що призводить, зокрема, до появи вугрів), і шкіра набуває здоровий колір.
Якщо враховувати, яку величезну користь надають жирні кислоти, то можна без перебільшення сказати, що в цілому вони серйозно знижують рівень смертності.